現代男女戀愛節奏快，愛起時如星火燎原一發而不可收拾，愛滅時如煙花散盡只剩嘆息。

分手本身就是不愉快的事，出于對痛苦的回避，很多人選擇用一條信息或者就此拉黑來徹底了斷彼此的關系，自詡拿得起放得下，殊不知這樣的單方面切斷會給被分手者造成多大的心理創傷：原本還甜蜜地憧憬未來，卻被這樣的晴天霹靂生生驚醒，一時想不開之下有各種過激之舉也不足為怪。

如果你期望分手時風平浪靜，并且對方還要跟你落落大方地握手作別，顯然不太現實。

盡管我知道你想盡量避免分手時的痛苦，但是當面分手不但是對這段感情和對方的尊重，也是對自己這一段經歷的妥當告別。

分手是一門學問，我們既要將自己的心意恰當地傳達給對方，又要在對方能接受的前提下讓對方接受自己分手的要求，這絕不是隨便一句“我們分手吧”“我覺得咱倆不合適”就可以辦到的。

提出分手首先要注意環境氛圍，包含幫助對方和方便自己的兩方面原因。分手不是一時沖動的決定，而是深思熟慮的結果，那么事先有一點計劃是很自然的。

有時我們會選擇在記載昔日浪漫時光的公共場合提出分手，想要讓這段感情有始有終，但這對對方來說是十分殘忍的安排。這會令對方更痛苦、掙扎，還會讓這個曾經充滿甜蜜回憶的地方變成對方的傷心之地。

這種分手方式會令對方心里有更多混亂矛盾的情感，難以理智考慮你的分手要求。如果被脆弱的對方誤以為是刻意地安排，可能更會增加被侮辱、被遺棄的負面想法。

試想，當你提出分手時，對方突然激動起來，無論動怒也好，飲泣也罷，都會引起周圍人的關注，這是非常尷尬的情況。

比較理想的分手地點是在對方家中，更理想的是有對方親友做支援。如能在對方家中真誠表露分手的前因后果，然后離開，由對方的家人或朋友繼續陪伴安慰，會讓對方的情緒得以平復的快些，亦可以避免悲劇發生。

因為家是一個令人感到熟悉而安全的地方，所以，若對方起了消極的念頭，家中物品亦可以使對方想起家人和其他值得留戀的人和事，打消或減輕自毀的念頭和沖動。

提出分手的時候除了要安排好合適的環境氛圍，還要注意以下幾條原則，否則不僅會分得藕斷絲連，還可能引起悲劇。

一、突然地分手最令對方不知所措，失去冷靜。

不要突然提出分手，而應該循序漸進，讓對方有心理準備。最理想的分手方法是從冷淡疏遠到提出暗示，再到詳談分手，總比忽然迎頭潑一盆冷水好。

二、真誠耐心地敘述分手原因并嘗試解答對方的疑惑。

雖然感情有變，有時難以訴說因由，但盡力真誠地告白自己的內心，要比簡單的“性格不合”、“不合適”、“你是好人”、“愛上別人”要好得多，尤其是當你告訴對方你是因為移情別戀而選擇分手，對方內心的痛苦和憤怒會成倍增加，所以分手的原因最好是兩人內部的相處問題。

三、可能你心中也積攢了很多不滿，但此時絕不要借機貶低對方。

因為對方心底里已經充滿挫敗感，狠命挖苦對方只有令對方更痛苦自卑，甚至惱羞成怒。總之，可以向對方表達自己的不足和客觀原因，而盡量少說對方的不好。

四、分手要講得清晰明了，不要曖昧不清，讓對方還抱有不切實際的幻想。切忌忽冷忽熱或一時心軟，既然決定了就不要再對對方做出二次傷害。

在大部分的實例中，忽冷忽熱只會令對方更加無所適從，不知應該從此死心放棄，還是竭力地去挽救，從而心力交瘁，陷入對自己的折磨中。

五、分手的時候，最重要的原則是知己知彼。

一定要做到全面考慮，明白自己和對方的性格，了解對方處理感情的方式，才能適當地隨機應變，將傷害和痛苦降到最低。