所有感情的積累，其實都是習慣的養成而已，所有的親疏關系，都是以時間為唯一標準作出的區別。所以，你愛一個人、對一個人感情有多深，說到底只是因為你跟這個人共處了太長時間，形成了一種習慣，并導致了深度的依賴。

就像你每天早餐都是吃牛奶雞蛋，幾年或幾十年下來，你已經習慣，不吃你就會慌；但看看周圍，有的人吃的卻是油條豆漿，而有的人根本就不吃早餐——每個人不都還是在生活嗎，并且你也沒覺得，別人就過得不好??；就算你覺得別人過得不好，別人也未必就覺得自己過得不好。

感情其實也是如此，只是一種習慣和依賴——問題的根本，是你習慣什么，又依賴于誰。

對感情的習慣和依賴，當然不是壞事情——但如果這份感情帶給你的是痛苦和傷害，并且只是痛苦和傷害，而你還深深依賴于它，你就得告訴自己，你放不下的，并不是感情和愛，而只是習慣和依賴。

改變習慣當然是很難的，更何況我們能夠接受改變的，只是那些我們愿意主動改變的習慣；對于那些被動而來，逼著我們去改變的習慣，我們是天然抵觸和排斥的。

所以，當一個人遭遇感情傷害的時候，當一個人不得不改變這個習慣的時候，通常都是不愿意、不接受、不適應、甚至是無法完成的。

其實，只要你愿意，任何習慣都可以改變，再深的愛和感情也是如此——沒有誰離開誰就過不下去的道理，就算余生再無感情和愛，你也要相信，自己一樣能活著，如果自己再努力一點，那么還會過得很好，活得精彩。

依賴同樣如此，感情世界里的兩個人，基于長期的共同生活，彼此在各個方面都會形成很深的依賴——就算那些背叛對方的人，其實對對方也會有依賴，只是在背叛的當下，他們忽略或屏蔽了這部分感受而已。另外，當他們選擇一份外遇的時候，其實也就已經開始“脫離”對你的依賴，或者說，他們已經開始提前適應不依賴你的生活。

而遭遇背叛的人，最難完成的就是這部分——出軌對你的傷害令你猝不及防，這其中，很重要的部分在于你的依賴崩塌——以曾經深深依賴的一個人、一份感情，已經無法再依賴。

依賴感的喪失，會帶來一系列連鎖的反應，包括不安全感、挫敗感、無助感等等，所以這時候很多人因為無法接受、無法承受，會不經思考就選擇去挽留這段關系、挽回這個人。

但假如這個人就是堅決不回頭了，假如這份感情就是永遠也無法挽回了，你該怎么辦？

很多人徹底困在了這里，永遠也走不出來……

其實，這個時候，你忘了自己最能夠依賴的一個人，那就是自己。

當一段感情或者一個人已經無法依賴的時候，不管你最后選擇什么，有一個功課是必須完成的，那就是學會依賴自己。如果經歷了感情的傷痛和背叛，最終能夠學會依賴自己，那么這些痛苦和傷害，就變得真正有了價值和意義。

永遠記得：依賴別人，不如依賴自己；依賴不了別人，一定要學會依賴自己。